Entrenamiento

El entrenamiento de la escalada se debe entender como la realización de cualquier práctica o ejercicio diseñado para mejorar el rendimiento y la destreza del escalador en la pared.

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No se limita al entrenamiento de la fuerza de dedos, brazos y espalda.

Actividades del tipo:

  • hacer rocódromo para practicar movimientos
  • hacer dominadas y bloqueos en barra
  • Correr para mejorar la capacidad aeróbica y la resistencia general de la musculatura
  • escalar en diferentes tipos de roca
  • hacer estiramientos
  • cuidar la dieta
  • descansar

todas forman parte importante del entrenamiento.

Se distinguen dos tipos de entrenamiento: el entrenamiento mental que juega un papel muy importante en el deporte de la escalada y el entrenamiento físico.

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